무엇보다도 
자기 자신에게
관대해지십시요.

타인을 시기하는 마음,
타인의 실패를 바라는 마음,
타인을 떨어뜨리려는 마음,

그런 자신의 마음을
관대하게 다스리십시요.

그런 사람은 
행복의 반을 얻은 것과 같습니다.

나머지 반은?
자신의 주위 모든 것을
사랑하는 것입니다.

[마음을 다스리는 100가지 명상/인드라 초한]